Uyku sesleri
Uykuya dalmanıza ve uykuda kalmanıza yardımcı ücretsiz sesler — birini hemen burada çalın, uygulama ya da kayıt gerekmez. Her biri sizi uyandıran gürültüleri örter ve zihninize dinlenebileceği tek, sabit bir zemin verir.
Şimdi bir ses çalın
Herhangi bir sese uyku zamanlayıcısı kurun; ses kendiliğinden kısılıp sussun. Her biri hakkında daha fazlasını mı istiyorsunuz? Aşağıdaki rehberleri okuyun.
Hangi ses nedir?
Üçü de gürültüyü örter; aralarındaki fark tonlarındadır, o yüzden kulağınıza göre seçin:
- Kahverengi gürültü — derin ve boğuk, uzaktan gelen dalgalar gibi. En yumuşağı; parlak sesler sizi rahatsız ediyorsa birebir.
- Pembe gürültü — dengeli ve doğal, çatıya vuran yağmur gibi. Her güne uygun, rahat bir orta yol.
- Beyaz gürültü — parlak ve dolgun, bir vantilatör gibi. Gürültülü bir oda için en kapsamlı örtücü.
Her birini yukarıdan bir dakika çalın ve omuzlarınızın gevşediği sesle kalın. Yanlış seçim yok — en iyi uyku sesi, fark etmeyi bıraktığınız sestir.
Uyku sesleri nasıl yardımcı olur
Sizi uyandıran şey genelde ses yüksekliği değil, zıtlıktır. Kapanan bir kapı ya da geçen bir araba sessiz bir odada keskin biçimde öne çıkar. Sabit bir ses, bütün ses tabanını eşit yükseltir; böylece bu ani sesler artık dikkat çekmez ve beyniniz onları işaretlemeyi bırakır. İşte bu yüzden hafif uyuyanların, gündüz uyuyan vardiyalı çalışanların ve gürültülü daire ya da otellerin gözdesidir.
- Ani sesleri örter — sizi çekip alacak keskin gürültü kalmaz.
- Daha hızlı uykuya dalma — zihninize dinlenebileceği tek, sabit bir şey verir.
- Daha az uyanma — ses tabanı gece boyu aynı kalır.
- Güvenilir ve nötr — takip edilecek bir ezgi ya da örüntü yoktur.
Her ses hakkında rehberler
- Uyku için beyaz gürültü — en güçlü, en kapsamlı örtme; nasıl doğru kullanılacağıyla.
- Bebekler için beyaz gürültü — rahim içini andıran yumuşak uğultu, ebeveynler için güvenli ses ipuçlarıyla.
- Yumuşak ninniler — gürültü yerine ezgiyle uyumayı tercih edenler için.
Ezgi mi tercih edersiniz?
Gürültü yerine müzikle uykuya dalmayı seviyorsanız, yavaş, yumuşak ve tekrar eden yumuşak ninnilerimiz tam bunun için. Bazıları uykuya dalmak için bir ninni, uykuda kalmak için sabit bir ses çalar.
Her ses, tüm gece döngüde
Lullaby uygulaması bu sesleri ve yumuşak ninnileri gece boyu kesintisiz çalar, uyku zamanlayıcısıyla kısar ve ekran kapalıyken çalışır — hiç reklam yok.